Gerçek Hayatta İşe Yarayan Basit Bir Cilt Bakım Rutini

Cilt bakımı çılgınlığının aksine, basit bir cilt bakımı rutini sıklıkla ömür boyu sürecek bir adanmışlık olarak lanse edilir. Ancak dermatologlara göre, sadece üç ürünle sağlıklı bir cildi koruyabilirsiniz. Gelin inceleyelim.

Üç Adımlı Temel Rutinin Mantığı

Dermatologlar; 1) nazik bir temizleyici, 2) nemlendirici ve 3) güneş kreminden oluşan sadeleştirilmiş bir rutinin çoğu insan için genellikle yeterli olduğunu söylüyor. Kurul onaylı dermatolog Dr. Emily Newsom SELF dergisinde, "Bir cilt bakımı rutininin temel adımları nazik bir temizleyici, bir nemlendirici ve bir güneş kremidir," diyor.

Hem Cleveland Clinic hem de Güney Kaliforniya Üniversitesi bu minimalist rutini destekliyor ve her ikisi de günlük bir cilt bakımı rejimi için bu üçlüyü öneriyor.1

Ayrıca öne çıkan genel bir tavsiyede dermatologlar, cilt bakımını şu sırayla uygulamayı öneriyor: 1) temizleyici, 2) topikal ilaçlı kremler, 3) nemlendirici, 4) güneş kremi, 5) makyaj. Örneğin Medical News Today'de belirtildiği gibi, bu kural fark etmeksizin tüm cilt tipleri için geçerlidir.

Her Adım Cildiniz İçin Gerçekte Ne Yapar

Temizleyici: Cilt bariyerini soymadan istenmeyen kir ve yağı arındırmak için aşındırıcı olmayan, alkolsüz, daha nazik bir temizleyici kullanın.. Parmak uçlarınızı ve ılık su kullanarak uygulayın, ardından hafifçe dokundurarak kurulayın. Ilık su, Medical News Today'de ana hatlarıyla açıklandığı gibi, cildi susuz bırakmaktan ve cilt bariyerinizi bozmaktan kaçınmaya yardımcı olur.

Nemlendirici: Bunu temizliğin hemen ardından uygulayın ve cildinizin bariyer fonksiyonunu geri kazanmaya yardımcı olmak için, kurulamadan hemen sonra kuru ciltler için daha yoğun kıvamlı bir merhem veya krem bazlı nemlendirici kullanın. Hassas, kuru veya olgun bir cildiniz varsa, uygun, bariyer destekleyici bir formül arayın. .

Güneş kremi: Sabah rutininizin son adımı olarak 30 veya daha yüksek SPF değerine sahip geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın ve Prevention dergisine göre, özellikle uzun süre güneşe maruz kalıyorsanız, bolca yeniden uygulayın.

Kullandığınız herhangi bir akne tedavisiyle birlikte yüzünüze en son hangi ürünün sürüleceğini dikkatlice belirleyin. Güneş koruyucunuzu engellemediği sürece, herhangi bir cilt bakımından sonra ciltte bırakılması sorun olmayacaktır. [Ancak hassas cilt konusunda uzman bazı doktorlar, bilirsiniz ya, o kadar acele etmeyin diyecektir: diğer tedavinizle birleştiğinde cilt bakımınızdaki kalıntıların gözeneklerinizi tıkayabileceği bir kontaminasyon sorunu mevcuttur.]

Minimal Bir Rutinle Cilt Bariyerini Korumak ve Onarmak

Yüzünüzü soymayan nazik bir temizleyici, bariyeri onarmak için seramidli bir nemlendirici ve mineral bir SPF kullanmak hasarlı cilt bariyerlerini korur. Üstelik bazı uzmanların yıpranmış ciltler için önerdiği üzere, bariyer onarımını ona zarar vermeden desteklemek için geceleri yağ bazlı bir nemlendirici ekleyebilirsiniz.

Sağlıklı bir cilt için gereken temel günlük adımlar; nazik, aşındırıcı olmayan bir temizleyici, cildinizin bariyerini destekleyen bir nemlendirici ve mineral veya geniş spektrumlu bir SPF'dir. Ilık su kullanın ve nazikçe dokundurarak kurulayın. Geceleri rahatlatıcı, nemlendirici bir krem veya losyon kullanın.

Bu sadeleşme işe yarar; belki de özellikle hasarlı ciltleri yüzünden strese girip serumlarını ve leke tedavilerini mutlaka uygulamak gerektiğine aşırı anlam yükleyenler için.

Dördüncü Bir Adım Ne Zaman Yerini Hak Eder

Bir dermatolog tarafından kaleme alınan rehber, geliştirilmiş bir rutin öneriyor: sabahları bir temizleyici, antioksidan, nemlendirici ve SPF. Ve geceleri, bir temizleyici ile bakım kremi. Kendi ifadesiyle, ideal olarak çinko bazlı, günlük geniş spektrumlu güneş kremi en kritik adımdır.

Dr. Rogers'ın belirttiği üzere bu, gece bakımınız ve belki de özel nemlendiricinizle birlikte, bariyer onarımınızı desteklemek için başvurulan son çaredir.

Bariyerinizi Mahvetmeden Aktif İçerikler Nasıl Eklenir

Aktif tedavinizi, gerekirse, temizliğinizin ardından ve nemlendirmenizden önce kullanın. Cildinizi destekleyen koruyucu seramid dolu bir nemlendirici ve ek olarak mineral bir SPF kullanarak cilt bariyeri hasarını sınırlandırmaya devam edin.

Retinoidler gibi güçlü aktifler kullanıyorsanız, bazı kullanıcılar güçlü aktiflerden kaynaklanan hafif tahrişler fark ettiğinden, geceleri cildi mühürleyen bir nemlendirici veya bakım serumu eklemeniz gerekebilir.

Ya da aşırı kuru bir cildiniz varsa ve sivilcelenmeye veya rozasea ya da egzama gibi başka sorunlar geliştirmeye meyilliyseniz, o halde bariyer ürününüz olarak karışık yağlar içeren cilt dostu bir nemlendirici şarttır.

Özetle

Gösterişli cilt bakımı rutinleri ve ürünleri karşısında bunaldıysanız, kesinlikle yalnız değilsiniz. Dermatologlar lafı uzatmadan temel üçlüye odaklanmayı öneriyor: nazik bir temizleyici, yatıştırıcı bir nemlendirici ve geniş spektrumlu bir güneş kremi. Ancak ondan sonra, hiperpigmentasyonu azaltmak ya da akne veya yaşlanmayı tedavi etmek gibi belirli hedefleriniz varsa, temizleyiciniz ile nemlendiriciniz arasına doğru sırayla spesifik bir bakım adımı eklemelisiniz.