Sağlıklı Beslenme ve Kilo Alma — beslenme ve diyetetik

Beden kitle indexi 18.5’un altında olan bireyler zayıf kategorisine girerler. Daha sağlıklı bir hayat için kilo almaları gerekir.

Beden kitle indexi kg cinsinden ağırlığınızın m cinsinden boyunuzun karesine bölünmesi ile hesaplanmaktadır. Eğer elde ettiğiniz değer 15’den az ise çok ciddi ölçüde düşük kilolu, 15- 16 aralığında ise ciddi ölçüde düşük kilolu, 16- 18 aralığında ise düşük kilolu sınıfında yer alırsınız.